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高血压前期怎么注意饮食

来源:www.szslkjx.com 时间:2024-05-16 22:51:01 作者:果果注意网 浏览: [手机版]

高血压前期怎么注意饮食(1)

高血压前期的定义和危害

  高血压前期,也称为高血压前期阶段,是指血压在正常和高血压之间的阶段,收缩压在120-139mmHg之间,舒张压在80-89mmHg之间HYl。虽然高血压前期不算是高血压,但是如果不加以注意和控制,有可能会逐发展成为高血压,对身体健康造成严重危害。高血压前期不仅会增加患心脑血病的风险,还会影响肾脏、眼睛等器官的功能,甚至会导致猝死。

高血压前期的饮食注意事项

饮食是高血压前期控制的重要方面,下面介绍点高血压前期的饮食注意事项:

1.减少盐的摄

  高盐饮食是高血压的重要危险因素之一,而高血压前期的患者更应该注意减少盐的摄欢迎www.szslkjx.com。建议每天的盐摄量不超过6克,可以通过减少食用加盐食品、选择低钠盐等方式来实现。

  2.增加膳食纤的摄

  膳食纤可以帮助降低血压,减少心脑血病的发生。高血压前期的患者应该适当增加膳食纤的摄,如多吃蔬菜、水果、全谷类食品等HYl

3.控制脂肪的摄

  高脂肪饮食会导致血脂升高,加重血的负担,增加高血压前期患者的心脑血病的风险。建议高血压前期的患者控制脂肪的摄,如减少食用油腻的食品、选择低脂肪的食品等。

  4.多吃含钾食品

  钾可以帮助降低血压,高血压前期的患者可以多吃含钾食品,如香、土豆、西红柿、菠菜等果.果.注.意.网

5.戒限酒

  高血压前期的患者应该戒限酒,草和酒精会加重血的负担,增加心脑血病的风险。

总结

  高血压前期虽然不算是高血压,但是也需要起足的重视。通过合理的饮食控制,可以有效地控制高血压前期的病情,减少心脑血病的发生果果注意网www.szslkjx.com。高血压前期的患者应该注意减少盐的摄、增加膳食纤的摄、控制脂肪的摄、多吃含钾食品、戒限酒等。

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