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糖尿病饮食注意事项

来源:www.szslkjx.com 时间:2024-05-16 03:32:02 作者:果果注意网 浏览: [手机版]

  糖尿病是一种常见的慢**,它会影响人体的代谢功能,导致血糖升高,长期加控会严重影响身体健康欢迎www.szslkjx.com饮食是糖尿病患者控血糖的重要手段之一,下面就为大家绍一下糖尿病饮食注意事项

糖尿病饮食注意事项(1)

一、控饮食总量

饮食总量的控糖尿病饮食的基本原则之一,糖尿病患者应该根据自己的身体情况和医生建合理控饮食总量。一般来说,每天的热量摄入量应该在1500-2000千卡之间,每天的蛋白质摄入量应该在10-20%之间,每天的脂肪摄入量应该在20-30%之间欢迎www.szslkjx.com

二、控碳水化合物的摄入量

碳水化合物是引起血糖升高的主要原因之一,因此糖尿病患者应该控碳水化合物的摄入量。一般来说,每天的碳水化合物摄入量应该在150-200克之间,其中应以复合碳水化合物为主,如全麦面包、糙米饭、蔬水果等。

三、控脂肪的摄入量

  脂肪是糖尿病患者易摄入过多的营养素之一,因此糖尿病患者应该控脂肪的摄入量果~果~注~意~网。一般来说,每天的脂肪摄入量应该在50克以下,其中应以饱和脂肪酸为主,如橄榄油、花生油等。

四、控蛋白质的摄入量

蛋白质是人体细胞的重要组成部分,但是糖尿病患者应该控蛋白质的摄入量。一般来说,每天的蛋白质摄入量应该在1-1.2克/公斤体重之间,其中应以优质蛋白为主,如鱼、鸡肉、豆腐等szslkjx.com

、控饮食的时间和频率

糖尿病患者应该控饮食的时间和频率,避大餐和过度饿。一般来说,每天应该分3-4次进食,每次餐后应该保持2-3小时的间隔。此外,晚餐应该在晚上6点之前完成,避睡前进食果_果_注_意_网

六、多食用高纤维食物

  高纤维食物可以增加饱腹感,减食欲,有助于控血糖。糖尿病患者应该多食用高纤维食物,如全麦面包、糙米饭、蔬水果等。

七、避高糖食品

  高糖食品是糖尿病患者应该避的食品,如糖果、巧克力、蛋糕等来源www.szslkjx.com。此外,糖尿病患者应该避饮用含糖饮料,如碳酸饮料、果汁等。

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